Massagem relaxante do pescoço

O stress diário ou uma postura desequilibrada podem causar tensões ao nível do pescoço e dos ombros. A Catherine revela-lhe alguns movimentos simples para atenuar a rigidez e dar-lhe algum alívio.
Coloque os dedos sobre os ombros - com os cotovelos virados para a frente. Relaxe os ombros.
1/ Efetue movimentos circulares firmes com os seus dedos para começar a relaxar os seus ombros.
2/ Coloque os seus dedos na base do pescoço e efetue alisamentos até à base do cabelo, ao longo da coluna cervical. Vai sentir uma agradável sensação de alongamento. Repita este movimento três vezes. 
3/ Coloque os dedos na base do seu cabelo e siga suavemente até ao topo da cabeça, mantendo os ombros relaxados. 
4/ De cada lado da cabeça, coloque o dedo médio e o dedo anelar em volta das orelhas. Siga na direção das têmporas e volte mantendo a mesma pressão. Repita este movimento três vezes. 

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