Como cuidar dos seus pés?

Os pés carregam-nos ao longo do dia. De facto, absorvem até duas vezes o nosso peso em cada dia. Portanto, é importante cuidar bem deles. 75% das mulheres sentem dores nos pés nalgum momento da sua vida e a dor nos pés pode ir até às costas e às articulações. Cuide dos seus pés e vai sentir uma grande diferença! Além disso, é sempre bom poder mostrar uns pés bonitos e cuidados quando chega o verão. Siga os nossos conselhos para se livrar dos pés secos e manter uns pés bonitos ao longo de todo o ano!

Dica #1: Cuide dos seus pés passo a passo

3 etapas essenciais

3 passos essenciais

1. ESFOLIAR

Utilize um esfoliante duas vezes por semana. Aplique o seu esfoliante nos pés secos antes do duche ou do banho. Massaje suavemente os pés durante alguns minutos, depois enxague. Pode utilizar um esfoliante para o corpo ou um esfoliante específico para os pés. Se tiver problemas de calosidades, pode utilizar uma lima específica para eliminar progressivamente este excesso de pele.

2. HIDRATAR

Hidrate os seus pés diariamente. A falta de hidratação é o maior problema que os podólogos encontram. Utilize um cuidado hidratante depois do duche e massaje até o creme de pés hidratante penetrar completamente. Pode massajar a planta dos pés com os seus polegares, com movimentos circulares. A seguir, massaje delicadamente a parte de cima dos seus pés. Uma boa massagem dura 5 a 10 minutos, para cada pé.

3. CUIDAR DAS SUAS UNHAS

Mantenha as unhas dos pés curtas e tratadas. Será mais fácil cortá-las depois do banho. Pense ainda em aplicar um óleo para as cutículas nas suas unhas dos pés para as nutrir.

Dica #2: Hidratar regularmente os seus pés

Como deve aplicar o seu creme hidratante

1. Massaje os pés secos da ponta até ao calcanhar.

2. Massaje a planta dos seus pés com movimentos circulares com os seus polegares.

3. Utilize a ponta dos dedos para massajar os seus calcanhares e tendões de Aquiles, com movimentos circulares.

Se tem os pés secos ou muito secos, aplique o Creme de Pés Karité numa camada espessa antes de se deitar e calce umas meias de algodão para dormir. Ao acordar, os seus pés vão estar mais macios e hidratados.

Dica #3: Ter uns pés leves no quotidiano

As nossas dicas indispensáveis

Adote uma boa postura. Os sapatos de salto alto empurram o seu corpo para a frente, o que coloca pressão no seu pescoço e nas suas costas. Prefira sapatos adaptados, mantenha-se direito(a), como se tivesse um fio a puxar a sua cabeça para cima.
Depois de uma saída com os amigos ou um evento, massaje os seus pés e as suas pernas. Não hesite em insistir ligeiramente nas zonas com maior desconforto para aliviar a dor.
De vez em quando, tome um banho ou um duche de água fria para estimular a microcirculação das suas pernas.
Massaje as suas pernas com um óleo de massagem para relaxar e aliviar as suas pernas cansadas.