Conselhos para uma respiração relaxante

Relaxe, melhore a sua respiração e desfrute dos benefícios de uma melhor oxigenação para iniciar um momento de puro relaxamento!

1/ Inspire lentamente pelo nariz e expire pela boca
2/ Coloque as suas mãos sobre o peito e a barriga. Quando inspirar, sinta o peito e depois a barriga a dilatar. Depois, expire. Repita dez vezes.
3/ Quando inspirar, tente reter o ar durante alguns segundos antes de expirar. Deve expirar lenta e profundamente.

Dica: estas técnicas de respiração podem ser realizadas na posição sentada ou deitada. 

Outros Segredos do Spa

Massagem relaxante dos olhos

Massagem relaxante aos olhos

Neste vídeo, a Catherine mostra-lhe as etapas a seguir para uma massagem aos olhos que alivia a tensão e o stress.

Ver o vídeo
Movimento de pinçamento

Movimento de pinçamento

A Catherine explica-lhe como efetuar um movimento de pinçamento para despertar a sua pele.

Ver o vídeo

Subscreva a nossa newsletter:
Para ficarmos em contacto!