Os segredos de um banho relaxante e anti-stress:
benefícios, ingredientes, óleos essenciais e preparação.

banho relaxante

Dias longos e cansativos, stress, a impressão de que o tempo está a passar depressa demais ... Por vezes é necessário fazer uma pausa relaxante e reconfortante para manter o seu bem-estar. O banho de imersão apresenta-se como a forma ideal para relaxar e escapar à sua rotina.
Descubra todos os segredos para fazer um bom banho de espuma e relaxar!

6 benefícios de um bom banho quente

beneficios banho imersao
Certamente já sentiu o intenso bem-estar que um bom banho proporciona depois de um dia frio. E sabe também que, para além dessa agradável sensação, podemos atribuir ao banho quente inúmeros benefícios para o corpo e para a mente:
  • O calor oferece uma melhor circulação sanguínea
  • Alivia os músculos e articulações
  • O vapor da água tem um efeito positivo na sua respiração
  • Acalma o sistema nervoso, ideal se estiver stressado(a)
  • Abre os seus poros e liberta a sua pele de impurezas
  • Ajuda o sistema imunológico a libertar toxinas

Os ingredientes-chave do banho

sal de banho
Os sais de banho:
 
Utilizados desde tempos imemoriais pelos nossos ancestrais para fins terapêuticos, os sais de banho são realmente essenciais. Utilizados hoje para perfumar o banho e aliviar certas doenças, são indicados pelo seu efeito relaxante natural.

Entre os sais indicados para o banho de imersão, destacamos o sal de Epsom, particularmente rico em magnésio, enxofre e oxigénio. Tem propriedades calmantes e relaxantes (especialmente sobre os músculos).

O sal do Mar Morto possui minerais como potássio, magnésio, sódio e até cálcio. É conhecido por dar alívio às peles atópicas ou irritadas e desconfortáveis. Finalmente, o sal rosa dos Himalaias é um sal rico em minerais e oligoelementos, e tem um poder desintoxicante.
oleo de banho
Os óleos de banho:

Os óleos de banho são perfeitos para relaxar, graças à sua textura untuosa e envolvente. Além disso, nutrem profundamente a pele durante este momento de relaxamento intenso.

Pode adicionar algumas gotas do seu óleo vegetal favorito (óleo de amêndoas doces, óleo de abacate) para oferecer à sua pele um cuidado nutritivo real.

Pode ainda preceder o seu banho com uma massagem com óleos relaxantes, com a ajuda do nosso Óleo de Corpo e Relaxante Cocon de Sérénité, que se transforma em leite ao contacto com a água e ajuda a hidratar a pele.
A espuma de banho:

Verdadeiro incontornável, a espuma de banho proporciona uma espuma macia e reconfortante ao seu momento de relaxamento.

Deseja deixar-se evadir nos campos de lavanda da Provença? A nossa Espuma de Banho de Lavanda será perfeita. Precisa de hidratar a sua pele? A Espuma de Banho Ultra Rica Karité é ideal para hidratar suavemente a pele seca e frágil. Quer um sopro de frescura? A Espuma de Banho de Verbena acalma e oferece-lhe simultâneamente energia positiva.

Deseja personalizar as propriedades do seu banho de espuma? Utilize a nossa Base de Espuma de Banho Neutra à qual pode adicionar os óleos essenciais da sua preferência.

Que óleos essenciais utilizar?

oleos essenciais
Antes de tudo, note que adicionar óleos essenciais diretamente à água do banho é um processo a evitar. De facto, o óleo e a água não se misturam! E se os óleos essenciais entrarem em contacto directo com a sua pele, podem causar irritação.

Portanto, é necessário criar antecipadamente a sua pequena preparação usando uma base neutra como  a nossa Base Essencial Neutra, sem perfume, ou um óleo vegetal (coco, jojoba ...). Sim, os óleos vegetais não se misturam perfeitamente na água, mas a sua pele será poupada do contacto directo com os óleos essenciais.

Mais abaixo, mostramos-lhe como deve proceder, mas primeiro selecione o cocktail de óleos essenciais que corresponde à sua preocupação com o bem-estar.
oleos essenciais beneficios
Cocktail de Óleos Essenciais Relaxantes:

Precisa de um pouco de tranquilidade? Escolha o Cocktail Cocon de Sérénité composto por óleo essencial de Lavanda, conhecido por acalmar os nervos e a ansiedade, óleo essencial de Bergamota, que ajuda a aliviar o stress e combate as insónias, e óleo essencial de Laranja Doce, conhecido pelas suas propriedades  calmantes e relaxantes.

Cocktail de Óleos Essenciais Revitalizantes:

Precisa de um instante revigorante? O Cocktail Souffle de Liberté ilustra-se como uma mistura vivificante. O óleo essencial de casca de Limão estimula e eleva o espírito, O óleo essencial de Hortelã Pimenta tem um efeito revitalizante e o óleo essencial de Alecrim possui propriedades revigorantes.

Faça sempre um teste na pele 48h antes para despistar qualquer risco de alergia.

3 passos para preparar um bom banho de espuma relaxante

preparação do banho

1. Prepare o seu cocktail de bem-estar

Num recipiente, verta25 doses da Base de Espuma de Banho Neutra. De seguida, junte 30 gotas de um dos cocktails de óleos essenciais. Misture tudo.

torneira

2. Ponha a água a correr

Abra a torneira e ponha a água a correr. Encontre a temperatura certa. Para uma banho « fresco », mais tónico e estimulante, a temperatura deve ser inferior a 30°C. Prefere um banho tépido para relaxar? Então a temperatura deve estar entre os30°C e 37°C. Um banho é quente quando a temperatura da água é cerca de 37°C, é ideal se desejar relaxar intensamente.

preparação espuma de banho

3. Junte a sua preparação

Com a água a correr, junte a sua preparação de espuma de banho. Verta-a debaixo da água a correr. A pressão da água vai ajudar a formar uma bela espuma untuosa. Agora só precisa de preparar um ambiente calmante no seu quarto de banho.

Criar um ambiente relaxante & anti-stress

banho ambiente
Enquanto a banheira está a encher, crie uma atmosfera envolvente. Pode optar por velas perfumadas para obter uma atmosfera suave e não agressiva. Se possível, disponha as velas à volta da banheira ou numa pequena mesa de apoio.

Instale um difusor de perfume para criar uma experiência olfativa ainda mais envolvente. A nossa Recarga de Difusor Energia Positiva composta por óleos essenciais de Immortelle, Manjericão, Cipreste e Eucalipto vai transportá-lo(a) para a majestosa paisagem da Provença. Por fim, coloque uma música relaxante.

Ponha uma playlist com sons da natureza para conseguir deixar-se evadir completamente da sua vida quootidiana. Depois de estar tudo pronto, deslize para o seu banho de espuma cremosa e perfumada.

Pode enrolar uma toalha de banho pequena e colocá-la sob a cabeça para ter o máximo conforto.

Mime-se

banho cuidados
Agora que está confortavelmente instalado(a), feche os olhos e deixe-se invadir pelo perfume dos óleos essenciais. Inspire fundo e expire lentamente. Repita até sentir-se perfeitamente relaxado(a).

Trabalhar na respiração é um bom exercício para regular o stress e a ansiedade. Repita este processo quantas vezes for necessário. Aproveite o tempo para sentir a sensação de calma que a água quente lhe proporciona, descanse. Quando estiver totalmente relaxado(a), pode fazer uma pausa e aproveite para ler o seu livro favorito.

Por fim, aproveite para cuidar de si com alguns cuidados reconfortantes. Comece com uma Máscara de Rosto & Olhos Revigorante. O aroma de melão vai transportá-lo(a) imediatamente para as ruas calmas de uma pequena vila ensolarada na Provença. De seguida, faça uma esfoliação do corpo com o Esfoliante Muesli Amêndoa. Lave o seu corpo com o Óleo de Duche Amêndoa. Para os cabelos, o Champô e o Amaciador de Amêndoa serão perfeitos para deixar os seus cabelos macios e brilhantes!

E depois do banho?

depois do banho
Pode aperfeiçoar este ritual aplicando o Leite Concentrado de Amêndoa depois do banho com uma leve massagem. Se adora fazer mimos reconfortantes, descubra as nossas dicas para organizar o seu dia de SPA em casa!

Graças a este ritual do banho, está agora relaxado(a), o seu stress foi liberado e está pronto(a) para uma boa noite de descanso. De facto, este tipo de banho relaxante é ideal para prepará-lo(a) para dormir em paz.

Renove este ritual sempre que se sentir sobrecarregado(a), ansioso(a), nervoso(a)... Estes pequenos gestos podem realmente fazer a diferença na sua moral e bem-estar.

Mais dicas e conselhos?

cuidados do corpo

Descubra todas as nossas dicas de beleza de cuidados do corpo e das mãos

Deseja saber tudo sobre hidratação, sabonetes sólidos, a arte de esfoliar ou ainda preparar a sua pele para o verão? Descubra todas as dicas e conselhos para cuidar do seu corpo e das mãos no dia-a-dia...
descobrir