Conheça os alimentos certos para um bronzeado perfeito

As férias estão quase chegando e, para colocar o bronzeado em dia desde já, a L’Occitane en Provence dá algumas dicas sobre alimentação para conquistar um tom natural divino.
Por Mélissa Darré

Estimule a produção de melanina: o betacaroteno, famoso pigmento encontrado em frutas e legumes, é um ótimo aliado para um bronzeado natural. Prefira alimentos de cor laranja, como o damasco, cenoura ou manga. O melão e alguns vegetais, como o agrião, também são boas opções.

Antioxidantes para uma pele protegida: como preservar a juventude da pele durante o verão? Na hora de escolher o menu do dia, prefira frutas cítricas como laranja, limão e kiwi, e também o espinafre. Ricos em vitamina A, C e E, estes alimentos possuem a capacidade de eliminar os radicais livres – estes que danificam células sadias – e, assim, melhorar de forma eficaz a tolerância da pele aos raios de sol.

Ácidos graxos para uma pele hidratada: para conservar a elasticidade das células da epiderme, nada como ácidos graxos essenciais, como ômega 3 e 6. Óleos de nozes, azeite e gérmen de trigo são incomparáveis para nutrir a pele profundamente. Peixes como a cavala, a sardinha e o salmão também são importantes.

Como manter o bronzeado por mais tempo:

- Proteja a pele com a ajuda do protetor solar em creme ou spray, indicado para o seu tipo de pele
- Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia. Assim você ajudará sua pele a se regenerar
- Aplique um esfoliante em sua pele delicadamente 2 a 3 vezes por semana para eliminar as células mortas



Os alimentos certos para um bronzeado perfeito
Os alimentos certos para um bronzeado perfeito
Para colocar o bronzeado em dia desde já, a L’Occitane en Provence dá algumas dicas sobre alimentação para conquistar um tom natural divino.
© GettyImages - JGIJamie Grill

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